★7月の給食目標★「暑さに負けない食事をしよう」～3つのことにチャレンジ～

「1日3食しっかり食べよう！」

1日のエネルギーのもとは毎日の食事からです。食事の回数を減らすと栄養が不足して、夏バテしやすくなります。早寝早起きを心がけ、1日3食しっかり食べましょう！

「冷たいものの食べすぎ、飲みすぎに注意しよう！」

冷たいものを取りすぎると、胃や腸のはたらきを悪くすることがあります。また、糖類を多く含むジュースを飲みすぎると、余計にのどが渇きます。水や麦茶などで、しっかり水分補給を行いましょう。

「旬の野菜をたくさん食べよう！」

みずみずしく、太陽の光をたっぷり浴びて育つ夏野菜には、体の抵抗力を高める「ビタミンA」や、暑さのストレスに体が負けないようにする「ビタミンC」を豊富に含むものが多いです。また、夏野菜には水分がたっぷりと含まれており、体の熱を下げる役割もあるので、好き嫌いをせずに食べましょう。

暑さに負けない食生活を心がけて元気に過ごしましょう。

夏休みにはいろいろなことにチャレンジして、楽しい夏の思い出をつくりましょう。

給食センター　献立予定表

自校式　献立予定表

7月　給食センター（PDF：469KB）

7月　自校式（PDF：999KB）